Es común tener los pies hinchados en el embarazo y que este signo se intensifique conforme se acerca el parto. Pero, ¿por qué sucede esto? ¿Es peligroso? A continuación le damos respuesta a estas dudas.
¿Por qué tienes los pies hinchados en el embarazo?
Para favorecer el desarrollo de tu bebé, tu cuerpo produce más sangre y fluidos corporales. Sin embargo, el crecimiento del útero ejerce presión sobre la vena que transporta sangre de las extremidades inferiores1 al corazón.
Esto provoca dos problemas:
- • Que la circulación sea más lenta.
- • Que los líquidos se retengan en pies y tobillos.
La hinchazón es más evidente durante los últimos meses de embarazo. La razón es que el útero crece tanto hasta tener el tamaño de una sandía, ¿te imaginas?
Otros factores incrementan la hinchazón
Junto con el crecimiento del útero, tus hábitos y otras condiciones provocan este problema:
- • Estar de pie por largos periodos.
- • Exponerse a altas temperaturas.
- • Comer alimentos con mucha sal.
- • No beber suficiente agua.
- • Tener un embarazo múltiple.
¿Cómo reducir las molestias?
Pon en práctica estos consejos bajo la supervisión del médico:
- • Usa ropa y calzado que no ejerzan presión.
- • Date un masaje en pies y tobillos. Así, los músculos se relajarán y habrá mejor circulación.
- • Lleva una dieta saludable y mantente hidratada.
- • Evita cruzar las piernas o estar de pie durante periodos largos.
- • Camina, nada o realiza cualquier otra actividad física de baja intensidad.
¿Tener los pies hinchados durante el embarazo es peligroso?
En realidad, no. Esta molestia desaparece comúnmente una vez que nace el bebé o hasta 10 días después del parto. Si ésta persiste o se extiende a tu cara o tus manos, acude al médico para descartar otros problemas.
En algunos casos, la hinchazón puede indicar riesgo de preeclampsia. Esto ocurre cuando el signo es severo en las extremidades o alrededor de los ojos.
¡Cuidar tus pies es importante durante este proceso!
Mantenerlos sanos contribuirá a que la sangre circule mejor. Aunque los pies hinchados en el embarazo no puedan aliviarse completamente, algunas medidas ayudarán a que se sientan menos cansados y pesados.
1 Piernas, tobillos y pies.