Si bien los remedios naturales no sustituyen a los medicamentos prescritos, la medicina natural puede ser una opción complementaria. Sigue leyendo para descubrir cómo puedes incorporar remedios naturales, para ayudar a una recuperación rápida, natural y efectiva.
¿Por qué tengo tos?
La tos es una respuesta natural y protectora del cuerpo que ayuda a limpiar las vías respiratorias de irritantes, moco y patógenos. Se trata de una acción reflejo desencadenada por la estimulación de los nervios en la garganta, tráquea o pulmones. Puede ser voluntaria o involuntaria, y su intensidad y frecuencia pueden variar ampliamente.
Las causas de la tos son variadas e incluyen:
- Infecciones respiratorias como el resfriado común y la gripe
- Alergias
- Exposición a irritantes ambientales como el humo o el polvo,
- Condiciones crónicas como el asma y la bronquitis.
En algunos casos, la tos puede ser un síntoma de enfermedades más graves, como la neumonía o la tuberculosis. Identificar la causa subyacente es crucial para un tratamiento adecuado.
¿Sabías que hay dos tipos de tos?
Aquí te lo explicamos:
- Tos con mucosidad: También conocida como tos con catarro, está acompañada de mucosidad y puede venir con síntomas como dolor de garganta, congestión nasal, dificultad para respirar, fiebre o escalofríos.
- Tos seca: Esta tos no produce mucosidad y se caracteriza por una sensación de aspereza en la garganta, irritación o inflamación de las vías respiratorias. Generalmente, es más molesta e irritante que la tos con mucosidad.
¿Qué hacer según el tipo de tos?
Para la tos con mucosidad:
- Mantén la hidratación: Beber mucha agua puede ayudar a diluir la mucosidad.
- Inhalación de vapor: Tomar duchas calientes o usar un humidificador puede aliviar la congestión.
- Expectorantes: Pueden ayudar a aflojar la mucosidad para facilitar su expulsión.
Para la tos seca:
- Hidratación: Beber líquidos tibios como té con miel puede calmar la garganta.
- Pastillas para la garganta: Pueden ayudar a aliviar la irritación.
- Humidificador: Mantener el aire húmedo puede reducir la sequedad de las vías respiratorias.
- Evitar irritantes: Mantente alejado del humo, polvo y otros irritantes ambientales.
Sigue leyendo para conocer diferentes remedios para quitar la tos.
Remedios naturales para la tos
Existen diversos remedios caseros para la tos. En esta ocasión nos enfocaremos en los tres más sencillos de conseguir. También mencionaremos el remedio natural dependiendo tu tipo de tos.
Si bien existen diferentes remedios para la tos, numerosos estudios científicos respaldan el uso de ciertos ingredientes naturales para ayudar a aliviar la tos. Entre los más estudiados se encuentran:
- Miel: Es conocida a nivel mundial como un remedio eficaz para la tos. Es un humectante natural que colabora en aliviar la tos seca, especialmente en niños, convirtiéndola en un remedio simple, accesible y económico. Sin embargo, es importante recordar que la miel no debe administrarse a bebés menores de un año debido al posible riesgo de padecer botulismo.
- Jengibre: Posee propiedades antiinflamatorias y expectorantes que pueden ayudar a aliviar la tos y la congestión. Sin duda, considerado dentro de los remedios caseros para el dolor de garganta y tos. Su capacidad para activar los jugos digestivos mejora la absorción de nutrientes esenciales, y su uso en tés, combinado con canela y limón, es ideal durante la temporada de frío para combatir resfriados. No solo ayuda a reducir las náuseas y mejorar el flujo sanguíneo, sino que también combate el envejecimiento prematuro y disminuye los niveles de estrés.
Tomillo: Tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que pueden ayudar a combatir las infecciones que causan la tos. El tomillo posee propiedades antisépticas, antiespasmódicas y expectorantes, lo que lo convierte en un aliado natural para tratar problemas respiratorios. Además, es rico en vitamina C, vitamina A, fibra, riboflavina y calcio, lo que fortalece el sistema inmunológico. Una infusión de tomillo, miel y limón no solo ayuda a calmar la irritación en la garganta, sino que también facilita la expulsión de mucosidad, mejorando la respiración.
Ahora, si bien esta medicina natural para la tos se emplea contra cualquiera de los dos tipos de tos, hay que entender sus características para comprender en qué difieren sus mecanismos de acción:
- Hidratación y lubricación: La miel y otras sustancias humectantes ayudan a calmar la garganta irritada y aflojar la mucosidad, facilitando su expulsión.
- Propiedades antiinflamatorias: El jengibre, el tomillo y otras hierbas poseen propiedades antiinflamatorias que pueden reducir la inflamación en las vías respiratorias, lo que a su vez puede aliviar la tos.
- Propiedades antibacterianas: Algunos remedios naturales, como el tomillo, poseen propiedades antibacterianas que pueden ayudar a combatir las infecciones que causan la tos.
Teniendo en cuenta estos datos, consideramos que el tomillo es un remedio natural usado para la tos con mucosa. Sus propiedades antibacterianas y expectorantes son muy efectivas, sobre todo si podría tratarse de una infección. Considera prepararlo en un té o cortar un ramillete pequeño para infusionar tus bebidas frías y así darles un delicioso sabor.
Por otro lado, la miel es universalmente conocida por ayudar con las gargantas irritadas, siendo así un especial remedio para la tos seca ¡Es el favorito de los niños por su sabor dulce! Considera diluirla en una infusión, o simplemente ingerirla sólida, sobre todo por las noches antes de ir a dormir. Esto ayudará a evitar molestias y mantener la garganta lubricada.
Para optimizar la eficacia de estos excelentes remedios naturales, no dudes en consultar a tu medico y así sacar el máximo provecho de las propiedades de cada uno. ¡Anímate a lo natural!
Este producto no ha demostrado científicamente tener propiedades preventivas ni curativas.
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