El frío de invierno hace que, de vez en cuando, se antoje consentir al cuerpo con una bebida caliente. Quizá por eso ahora estés buscando la mejor receta de ponche navideño para estas fechas. Las opciones que te presentamos aquí podrían darte una idea.
El ponche, una mezcla de sabores y beneficios
Quizá sepas distinguir su aroma: una combinación de frutas que anuncian la llegada de la Navidad y las fiestas decembrinas. Pero ¿sabes cuáles son los ingredientes del ponche y qué beneficios podría tener consumirlos? Aquí te decimos:
- • Manzana: se le atribuyen propiedades antioxidantes. También se cree que su consumo puede reducir el colesterol.
- • Guayaba: es rica en vitamina C, lo que puede contribuir a fortalecer el sistema inmunológico.
- • Pasas: poseen una cantidad considerable de antioxidantes y sirven de apoyo para estimular el sistema nervioso.
- • Tamarindo: por sus propiedades antibióticas, diuréticas y laxantes, funciona como auxiliar para el estreñimiento y la fiebre.
- • Jamaica: al igual que el tamarindo, tiene propiedades diuréticas. Suele usarse como auxiliar para desparasitar y es posible que ayude a combatir el insomnio.
Por si buscas la mejor receta de ponche navideño…
Toma en cuenta que dos ingredientes con los que suele prepararse tradicionalmente son el azúcar y el piloncillo. La desventaja de consumir esta bebida con ambos productos es que aporta una gran cantidad de calorías. Lo anterior puede incrementar el riesgo de padecer ciertas enfermedades, como la obesidad.
La receta de ponche que te presentamos en el video es baja en azúcar. En ella se utiliza una alternativa para endulzar: fruto del monje. Una de las características de este producto es que no contiene calorías, por lo que es recomendable para las personas con diabetes.
Ahora bien, otra forma de preparar esta bebida es evitar cualquier tipo de endulzante añadido. ¡Así es! El sabor de las frutas es suficiente para darle un ligero toque dulce. ¿Quieres probar esta opción? Consulta al nutriólogo y mira lo siguiente.
Ponche navideño: ¿receta única?
Tal vez no exista la mejor receta de ponche navideño. Sin embargo, sí hay opciones que se adaptan a las diferentes necesidades nutricionales. Recuerda consultar al especialista para conocer cómo llevar una alimentación balanceada en estas fechas.
