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Maca: ¿para qué sirve en hombres y su salud sexual?


Le dicen el “ginseng de los Andes”, pues tiene efectos en la energía, la vitalidad y la resistencia. No obstante, también podría ayudar en caso de infertilidad masculina y disfunción eréctil.

Actualizado el 25 de septiembre de 2023
Lectura estimada 3.5 min

Esta planta es tan famosa por sus efectos en la sexualidad que algunos creen que es afrodisíaca. ¿Tiene realmente este efecto? Aquí te respondemos lo siguiente de la maca: para qué sirve en hombres.

¿Qué es la maca?

La maca o Lepidium meyenii es un tubérculo originario de los Andes peruanos capaz de crecer en las alturas y climas extremos. Existen al menos trece variedades que se distinguen por su color, pero destacan la roja, la negra y la amarilla.

La raíz de maca no sólo contiene nutrientes, sino también sustancias activas con una intensa actividad biológica. Por esta razón, ha formado parte de la medicina tradicional y hoy en día es objeto de gran interés científico.

Maca: ¿para qué sirve en hombres?

Tradicionalmente, la maca se ha relacionado con efectos positivos para la salud de hombres y mujeres. Algunos expertos señalan su posible utilidad, por ejemplo, en el manejo del cansancio, el estrés, la ansiedad y la depresión.

Sin embargo, también es conocida por sus aplicaciones en la salud sexual. En este ámbito, los efectos son distintos para ellos y ellas. No obstante, en esta ocasión te detallamos qué dicen los expertos sobre sus efectos en los varones.

1. Puede aumentar la libido y combatir la impotencia

Muchos problemas sexuales están relacionados con el bajo deseo sexual y la disfunción eréctil en los hombres. Esta última se define como la incapacidad de mantener una erección que permita llevar a cabo una relación sexual satisfactoria.

Estos dos problemas se asocian con niveles bajos de testosterona en sangre. Por esta razón, algunos tratamientos eficaces consisten en la administración de dicha hormona.

Sin embargo, diferentes investigaciones han demostrado que mejorar el deseo y la disfunción eréctil son posibles beneficios de la maca. En tales estudios, sus efectos no fueron instantáneos, sino que requirieron varias semanas de consumo controlado. Además, produjeron cambios pequeños, pero significativos en casos leves de impotencia.

2. Favorece la fertilidad

Cuando se pregunta de la maca para qué sirve en hombres, ésta es otra respuesta. Lo anterior podría deberse a las propiedades que se le han atribuido tradicionalmente a esta variedad vegetal.

La maca se considera uno de los auxiliares en el tratamiento de la esterilidad masculina. Tal problema se relaciona con la cantidad y la calidad de los espermatozoides.

Varios estudios han analizado la influencia de los extractos de maca en este aspecto. Sus resultados han mostrado que produce un aumento en el volumen seminal y el conteo y movilidad de los espermatozoides. Aun así, cabe mencionar que estas evidencias se obtuvieron en hombres adultos sanos.

3. Reduce el crecimiento de la próstata

La próstata es una glándula sexual que produce alrededor del 30% del líquido seminal total. Este fluido les otorga capacidad fertilizante a los espermatozoides. Sin embargo, tal vez te preguntes qué tiene que ver esto con la maca, para qué sirve en hombres.

La respuesta es que, a partir de los 40 años, muchos varones presentan un agrandamiento de la próstata. Éste se conoce como hiperplasia benigna de próstata. Pese a no representar un riesgo significativo, sí puede producir síntomas urinarios que merman la calidad de vida.

En los últimos años se han considerado opciones terapéuticas con plantas para tratar esta enfermedad. Una de las que ha mostrado indicios de utilidad es la maca roja. En experimentos con animales, los extractos de este tipo de maca evitaron el crecimiento de la próstata.

La maca amarilla y la negra podrían tener efectos similares, pero en menor medida. Por ello, algunos investigadores la recomiendan porque podría cuidar la salud prostática. No obstante, otros estiman importante que se lleven a cabo estudios que demuestren su eficacia en humanos.

¿Qué precauciones hay para su consumo?

Es posible encontrar maca en polvo, en harina o en cápsulas. En los dos primeros casos, puede considerarse un alimento. Consumirlo en bajas cantidades generalmente no se asocia con riesgos.

Los suplementos deben tomarse sólo en las dosis recomendadas por un médico. Además, hay que procurar elegir aquellos que estén formulados bajo estándares específicos.

¿Tiene contraindicaciones en hombres?

En general, los varones con presión arterial alta o niveles elevados de antígeno prostático deben limitar su consumo. De cualquier modo, es importante consultar a un médico antes de tomarla. Él también podría dar más información sobre la principal pregunta acerca de la maca: ¿para qué sirve en los hombres?

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