Las galletas de arroz inflado preparadas con la presentación integral de este cereal pueden aportar muchos beneficios a tu salud. ¡Descúbrelos a continuación!
¿Cómo se hace el arroz inflado?
El arroz es un grano de cereal bajo en proteínas y grasa. Para “inflarlo” se introduce calor y presión dentro de una olla que lo contenga, hasta expandir su tamaño inicial.
¿Por qué incluir las galletas de arroz inflado en tu dieta?
Hay varias razones para complementar tu alimentación con esta presentación del arroz:
- • Brinda mayor sensación de saciedad que otros cereales.
- • Es bajo en calorías y sodio.
- • Ayuda a mantener el nivel de glucosa en la sangre.
- • Contiene muy pocas grasas.
- • Puedes incluirlo en una gran variedad de platillos y en cualquier comida del día.
- • Hay opciones aptas para personas intolerantes al gluten.
Si sigues un plan alimenticio específico o no consumes harina de trigo, esta opción podría convertirse en tu aliada. Por ejemplo, en lugar de usar pan de caja para preparar un sándwich, opta por galletas de arroz inflado.
¿Cómo comerlas? ¿Con frutas, verduras o carne?
¡Puedes acompañarlas casi con todo! Por lo regular, las galletas no tienen mucho sabor, por lo que son adecuadas para combinarlas con varios tipos de alimentos.
Si quieres algo salado, puedes acompañarlas con aguacate o ensalada de atún. En cambio, si tienes antojo de algo dulce, puedes untarle mermelada, ponerle frutas y… ¡mmm! Te encantará su sabor.
¡Revisa la información nutricional!
Al ser más ligero que los productos hechos a base de otros cereales, este snack contiene menos fibra. Además, hay presentaciones que contienen chocolate o azúcares añadidos. Si estás buscando una opción fit y nutritiva, adquiere la más natural posible.
Las galletas de arroz inflado suelen comerse como sustituto bajo en calorías del pan. Sin embargo, te recomendamos consultar al nutriólogo antes de probarlas con ese fin. El especialista de dirá cómo incluirlas en tu dieta.
