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Blog | Vitaminas y suplementos ¿El colágeno hidrolizado engorda? Resuelve ésta y otras dudas

¿El colágeno hidrolizado engorda? Resuelve ésta y otras dudas


El colágeno se encuentra naturalmente en nuestros huesos, articulaciones y piel, pero a cierta edad el cuerpo deja de sintetizarlo. Por eso, hay quienes buscan suplementos con colágeno hidrolizado.

Actualizado el 27 de diciembre de 2022
Lectura estimada 2 min

Que si para los huesos, la piel, las articulaciones y ligamentos… Mucho se dice sobre los beneficios de tomar colágeno. No obstante, aún existen dudas acerca de la forma de administrarse, su eficacia y sus posibles efectos. Una de las más frecuentes es si el colágeno hidrolizado engorda. ¡Conoce más!

6 preguntas sobre el colágeno hidrolizado

¿Te han recomendado tomar suplementos de colágeno? Seguramente te han surgido algunas preguntas, como si es para todas las personas o si provoca cambios en el cuerpo. Mira lo que dicen los especialistas al respecto.

1. ¿Para qué sirve el colágeno hidrolizado?

Puede ayudar a disminuir el dolor de las articulaciones, así como a mejorar su funcionalidad y movilidad. Incluso es empleado como auxiliar en el tratamiento de la artritis.

También se le atribuyen beneficios para la piel: hidratar, brindar elasticidad, reducir las arrugas y mejora su textura. Por ello, se cree que puede combatir el envejecimiento cutáneo.

2. ¿Todas las personas pueden tomarlo?

A partir de los 25 años, la capacidad del cuerpo de sintetizar colágeno empieza a disminuir. Entre los 45 o 50 años, las consecuencias de la falta de esta proteína son más evidentes. Puede ocasionar dolor articular, pérdida de masa ósea y aparición de arrugas.

Algunos especialistas sugieren que los siguientes grupos de personas pueden incluir suplementos con colágeno hidrolizado:

Personas mayores de 40 años: para hacerle frente a la disminución natural de colágeno.

Deportistas: sus tejidos se someten constantemente a un desgaste excesivo.

Personas con obesidad: su peso ejerce demasiada presión sobre las rodillas, lo que puede llevar a deteriorarlas.

Mujeres que pasan por la menopausia: en esta etapa, la producción de colágeno es menor.

3. ¿Colágeno hidrolizado en polvo o en cápsulas?

Si bien sus presentaciones son distintas, según los expertos no hay alguna que sea más efectiva que la otra. En realidad, la diferencia entre ambas tiene que ver con la practicidad al consumirlas:

  • Colágeno hidrolizado en polvo: puede agregarse a licuados, smoothies, agua simple o té.
  • Colágeno hidrolizado en cápsulas: su administración es similar a la de una pastilla.

4. ¿A qué hora del día puede tomarse el colágeno hidrolizado?

Muchas personas se cuestionan sobre si es posible tomarlo en ayunas, después del desayuno o antes de dormir. Realmente no existen estudios que demuestren que el momento de consumo influya en su eficacia.

5. ¿Su consumo tiene contraindicaciones?

No se sabe que el colágeno tenga contraindicaciones que puedan ser perjudiciales para la salud. Sin embargo, los expertos señalan que ciertos grupos de personas necesitan evitarlo:

  • Aquellas que son alérgicas a la proteína de origen animal.
  • Pacientes con fenilcetonuria1 o intolerancia a la fenilalanina.

6. ¿Es verdad que el colágeno hidrolizado engorda?

Como cualquier proteína, el colágeno aporta calorías. Sin embargo, hasta hoy no hay evidencia científica que confirme que el colágeno hidrolizado engorda.

¿Consumir colágeno? Siempre bajo supervisión médica

Ya conoces la respuesta a si el colágeno hidrolizado engorda o no, así como a otras preguntas. ¿Quieres probarlo como suplemento? Es necesario que antes consultes al médico y le preguntes sobre la dosis específica que tu cuerpo necesita.

Consulta al médico | ¿El colágeno hidrolizado engorda? | Blog | San Pablo Natural

1 Trastorno hereditario que ocasiona un aumento de fenilalanina en la sangre.