¿Qué es la L-lisina?
La L-lisina es uno de los 9 aminoácidos esenciales que se caracteriza por su afinidad con el agua. Entre sus beneficios podemos encontrar:
Beneficios de la L-lisina
- •Ayuda a una mayor absorción de la vitamina C, reforzando el sistema inmune.
- •Colabora en la construcción de tejido muscular y colágeno (responsables de la fuerza en los tendones y ligamentos).
- •Favorece la absorción de calcio.
- •Ayuda a la fijación de hierro en la sangre, por lo que ayuda a combatir casos de anemia.
- •Aumenta la tolerancia a la actividad física y a la recuperación.
¿Dónde puedes encontrar la L-lisina?
Algunos alimentos la contienen: en la soya, la carne, la leche, tiene que ser ingerido a través de la alimentación o bien, con suplementos. Siempre consulta a tu médico para que te indique cuáles son los adecuados para ti y el tipo de actividades que realices.
Además de la alimentación, no olvides hidratarte…
La hidratación juega un papel fundamental para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Estudios comprueban que el ser humano puede soportar hasta seis semanas sin ingesta alimentaria pero sólo una sin ingesta hídrica.
Beneficios de la hidratación
Un cuerpo hidratado cumple con las siguientes actividades vitales:
- •Conversión de alimentos en energía.
- •Lubricación de articulaciones.
- •Transportación de oxígeno y nutrientes a todas las células del cuerpo.
- •Digestión favorable (no hay estreñimiento).
- •Reacción celular favorable (buen metabolismo).
- •Disolución y suspensión para la eliminación de toxinas.